3 dni

codziennie bez przerwy to zdecydowanie odradzam. 4 razy na poczatek optymalnie lecz obecnie ćwicze systemem 3 dni treningu 1 dzień przerwy :D i efekty sa za***iste :D ale ty pomimoo tych 2 miesięcy zdecydowanie jesteś Poczatkujacy :D

Na pewno przez 3 dni się nie zastoisz. Łap świeżość.

Dobra jest 3 dni po ostatnim strzale z propa 6 tabsow Clomidu . A kulki same wroca do normy tak .?

jako ze mam doswiadczenie we wrozeniu ze szklanej kuli to wyszlo mi ze tobie zajmie to 3 dni dluzej niz wyliczyl to supertajnykomuter NASA :)

Bardzo słaby ten split. Napisz czy masz tylko 3 dni treningowe, ostatni przerabiany plan i dodaj ankiete bo nic o tobie nie wiadomo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-26 15:55:08

Dokładnie jak ojan pisze co do cięzarów. Do tego to co na sobie praktykuję: -trening barków najlepiej zaczynać od tylnego aktonu-preważnie potym nic nie boli a pozwala lepiej umocować kości w stawie barkowym,potem przód barków dla równowagi i dalej można juz lecieć z wyciskaniami i boczna głową. Nie powinno juz boleć. Co do leków na barki-uważaj [...]

Ja narazie na tym zestawie jakies 3 dni efekty to rozwolnienie... z tego co czytalem to kazdy zachwala shocka i storma wiec u mnie tez powinno byc ok = ) 3m sie pozdr P.s Tez taki miales poczatek? ;/

zly podzial partii. miedzy nogami a plecami musze byc 2-3 dni przerwy. klatka dzien po tricepsie tez nie za bardzo. na triceps za duzo cwiczen

chcialem zarzucic cos zeby np klatka, barki i rece byly robione 2x w tygodniu ale w ciagu 3 dni w ktore mam treningi to raczej niebardzo dlatego niewiem co wymyslec, moze i wieksza intensywnosc by wystarczyla ale chcialem czegos naprawde mocnego sprobowac... gdyby ta silownia byla otwarta 4x tydzien to sprobowal bym tego planu 2 posty wyzej no [...]

nie rozumiem, jaka przeszkoda jest szkola? 20 minut x 3 dni w tygodniu to chyba nie tak wiele czasu? zajrzyj do dzialu alternatywna droga. kilobb trenuje tak: przysiad/mc (zmiana co trening) dips/drazek (jw) malo czasu, maksimum efektow Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-13 22:01:12

[...] chleb i ryż? Jesteś bez szans. Tak to możesz podczas ładowania. Przeczytaj dobrze cały post, są tu rozpisane przykładowe diety. Ja sam zamieszczałem zestaw posiłków na 3 dni. Moja rada jest taka: zaopatrz się w wagę, przeczytaj dobrze post i dopiero układaj dietę. A jak Ci się nie chce to skorzystaj z gotowych propozycji. Na CKD jesz - mówiąc [...]

Czyli Reasumując po 1200ui co tydzień do końca cyklu i na koniec 15000ui na odblok a po tym 3 dni i clomid?

ja bym poleciał co 3 dni 250 mg stałą dawke Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-02-24 13:45:39

zapomnialem dodac kolega ma 3 dni w tyg szanse isc na silownie !!

i przez 2-3 dni przed sprwdzianem tylko lekkie treningi

A znacie jakies dobre plany HST? Cwicze 3 dni w tygodniu. A co myślisz o FBW?

zakwasow niemam nigdy na plecach bicepsie barkach, nogi małe zakwasy do rozciagniecia , po klacie zawsze jakis mały zakawsik jest :P i kaptury jak pocisne na sztandze tym samamy ciezarem co martwy to 3 dni trzyma ;D:D

Myślę że Twoja ociężałość i sztywność jest spowodowana ogólnym zanieczyszczeniem organizmu (przestrzenie międzykomórkowe i inne takie są zapchane toksynami) i stąd takie objawy (żadne rozciągania nic tu nie pomogą). Walnij ze 3 dni głodówki i powinno się zdecydowanie poprawić.

ale w atlasie pisze ze na mniejsze grupy miesniowe trzeba robic 9-12 serii?a poza tym robie biceps z klatka,a plecy dopiero 3 dni po

[...] łój, w trakcie którego powstają pryszcze. Używając małych ilości kremu, stymulujemy wytwarzanie tego łoju, a co za tym idzie pryszczy jest mniej. Walczę z trądzikiem do dzisiaj i jest mniejszy niż kiedyś, zacząłem trzymać higienę twarzy tzn mam osobny ręcznik specjalny, wymieniany co 3 dni, mydło osobne, krem nawilżający itd : ) To pomaga fakt